알토란시금치달걀국 (1) 썸네일형 리스트형 알토란 천상현 시금치달걀국 레시피 만드는 법 시금치 영양소 효능 알토란 레시피 천상현 시금치달걀국 시금치 효능 잎이 많은 채소입니다. 각종 비타민과 무기질 성분이 다량으로 들어 있습니다. 채소의 왕이라고 할 정도로 시금치 효능은 우리 건강에 많은 이로움이 있습니다. 시금치에 다량으로 들어있는 비타민K 는 뼈를 튼튼하게 해 주어 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 그리고 칼슘과 마그네슘, 인등의 무기질 성분도 뼈를 튼튼하게 도와줍니다. 이 외에도 시금치에 들어있는 다양한 항산화 성분들은 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 노화를 예방합니다. 풍부한 엽산 또한 뇌의 기능을 개선하는데 도움을 주어 치매를 예방합니다. 시금치달걀국 재료 무 200그램국물용 멸치 20개건표고버섯 2개다시마 4장통마늘 5알물 1200ML시금치 1단우유 20ML대파 반대달걀 2개참기름 1 큰술 국간장.. 이전 1 다음
