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방송/방송 속 레시피

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팽현숙 만능 양념장 배추김치 닭볶음탕 진미채볶음 알토란 우리가 아는 맛 알토란 409회에서는 셀럽 세프와 함께하였습니다. 제가 워킹맘 아니겠습니까? 그래서 저는 항상 시간과의 싸움을 벌이고 있는데요. 오늘 셀럽 셰프 팽현숙님께서 나오셔서 1타 3피 만능 양념장을 소개해주셨습니다. 양념 하나로 여러개의 음식을 완성? 너무 환상적이지 않나요? 양념장 레시피 우리가 아는 맛 알토란 셀럽 셰프 팽현숙! 팽 셰프님은 여러번 요리사로서 방송에 나오셨었죠. 넘치는 끼로 중무장한 셰프가 소개하는 양념장. 거기다 양념장을 활용한 초간단 3종 레시피까지 뚝딱! 만능 양념장 만드는 방법 알아보겠습니다. 육수용 홍게 2마리 딱새우 5마리 대파 1대 표고버섯 3~4개 양파 1 + 1/2개 다시마 1장 물 1리터 ​ 양념 배 1개 갈아서 사과 1개 갈아서 양파 1/2 갈아서 굵은 고..
개그맨 윤석주의 제주도 고사리 파스타 장소 효능 고두심이 좋아서 아는 사람들은 다 안다는 인생 사진 명소. 제주도입니다~ 제주도 하면 고사리를 빼놓을 수가 없지요? 그래서 오늘은 고사리파스타를 알려드릴까 합니다. 제주도 고사리 파스타 개그맨 낙지 윤석주씨가 제주도로 내려와서 운영하신다고 하십니다. 제주도 분도 아니신데 제주도 방언을 너무 잘하시네요. 고두심 님께서 가게가 너무 예쁘다고 칭찬 일색이시네요. 윤석주 님은 사진에도 일가견이 있으셔서 환경부장관상까지 타셨다고 하니 재주가 많으시네요. 부럽습니다. 개인적으로 안 좋은 일들이 있으셔서 윤석주 씨는 인생을 리셋하고 싶으셨다고 합니다. 현대인이 살아가면서 한번씩은 고비가 있게 마련이지요. 그래서 제 2의 인생을 선택한 곳이 제주도라고 하세요. 요즘 저도 리셋이 필요합니다... 만... 대리 만족하겠습니다. 고사리 파..
만능 맛간장 된장 즉석 고추장 3종 활용만점 만능 전통장 알토란 레시피 만능 맛간장 레시피 1. 냄비에 간장 2컵, 물 4컵을 넣고 건표고 5개, 고추씨 한 줌, 건 보리새우 6마리, 멸치 10마리, 통후추 약간, 마늘 10알, 생강 1조각 물엿 1컵을 넣습니다. 2. 대파는 파란 잎 부분만 어슷썰기 해서 넣습니다. 3. 배 1/4조각과 양파 반개를 곱게 채 썰어 넣습니다. 4. 수주 2큰술, 맛술 1큰술을 넣고 끓입니다. 5. 양파가 뭉그러질때까지 20분 정도 끓입니다. 6. 채에 거른 간장에 식초 1큰술을 넣습니다. 만능 맛간장으로 만드는 달걀장 1. 냄비에 물을 넣고 달걀을 15분 정도 익힌 뒤 찬물에 넣고 껍질을 제거합니다. 2. 그릇에 달걀을 넣고 방금 만든 만능 맛간장 2컵을 달걀에 붓습니다. 3. 청양고추, 홍고추, 깐마늘 생강 슬라이스, 레문 슬라이스, 건고추..
알토란 천상현 시금치달걀국 레시피 만드는 법 시금치 영양소 효능 알토란 레시피 천상현 시금치달걀국 시금치 효능 잎이 많은 채소입니다. 각종 비타민과 무기질 성분이 다량으로 들어 있습니다. 채소의 왕이라고 할 정도로 시금치 효능은 우리 건강에 많은 이로움이 있습니다. 시금치에 다량으로 들어있는 비타민K 는 뼈를 튼튼하게 해 주어 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 그리고 칼슘과 마그네슘, 인등의 무기질 성분도 뼈를 튼튼하게 도와줍니다. 이 외에도 시금치에 들어있는 다양한 항산화 성분들은 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 노화를 예방합니다. 풍부한 엽산 또한 뇌의 기능을 개선하는데 도움을 주어 치매를 예방합니다. 시금치달걀국 재료 무 200그램국물용 멸치 20개건표고버섯 2개다시마 4장통마늘 5알물 1200ML시금치 1단우유 20ML대파 반대달걀 2개참기름 1 큰술 국간장..
편스토랑 차예련 김치토마토 해장죽 레시피 만드는 법 토마토 영양소 효능 편스토랑 레시피 차예련 김치토마토 해장죽 토마토 영양소 효능 토마토는 항산화 및 항암 성분등이 풍부하기로 유명합니다. 이외에도 다양한 효능이 있는 채소예요. 콜레스테롤 수치를 낮추며, 노화지연, 독소배출, 염증완화등의 효과에 탁월합니다. 또한 토마토 섭취는 소화 및 혈액 순환을 향상합니다. 토마토의 라이코펜 성분은 열을 가해 조리했을 때 체내 흡수율이 더 좋습니다. 열을 받으면 라이코펜 성분이 세포벽 밖으로 빠져나와 몸에 흡수가 더 잘된다고 합니다. 김치토마토 해장죽 재료 김치토마토 해장죽 재료 (밥숟가락 계량) 김치밥양파 1/2개고추기름올리고당간장고운 청양고추고운 고춧가루홀토마토깨김쪽파 다시마육수 김치토마토 해장죽 만드는 법 김치토마토 해장죽 만드는 법 1. 김치 2장을 먹기 좋은 크기로 자른다. 2...
편스토랑 차예련 케일 김치 만드는 법 레시피 케일 영양소 효능 편스토랑 레시피 차예련 케일김치 케일 영양소 효능 케일은 슈퍼 채소입니다. 케일은 0.18리터 정도의 양에 사과 470개, 토마토 120개, 바나나 90개, 우유 260개에 달하는 다양하고 풍부한 영양이 들어있습니다. 특히 케일은 녹황색 채송 중 베타카로틴이 가장 많은 식품으로 시금치보다도 2배 이상 많습니다. 항암효과, 니코틴 및 방사선등의 유독 성분을 해독하는 효과도 톡톡히 하고 있습니다. 케일은 잎이 진한 녹색을 띠고 묵직하고 반점이 없는 것을 고르는 것이 좋습니다. 쉽게 시들기 때문에 신문지나 위생팩등으로 싸서 냉장 보관하는 것이 좋습니다. 케일은 5분이상 가열하지 않는 것이 좋으며 가급적 생으로 섭취해야 영양소 파괴를 줄일 수 있습니다. 케일은 농약이 많이 남아 있을수 있기 때문에 깨끗이 세척하..
어남선생 류수영 바삭한 프라이드 멸치볶음 레시피 만드는법 편스토랑 멸치 영양소 편스토랑 레시피 어남선생 류수영 프라이드 멸치볶음 멸치 영양소 효능 자산어보에서 말하기를 멸치는 너무 많이 잡힌다고 해서 업신여길 멸자를 써 멸어라고 칭했다고 전해집니다. 그리고 멸치가 성질이 급해 물가에 나오면 바로 죽는다고 해 멸할 멸자를 써 멸어라고도 했다고 하지요. 금방 상하는 생선으로 주로 염장을 하거나 말려 먹고, 그렇지 않은 것들은 거름으로 사용했습니다. 유럽에서는 앤쵸비라고 불리며 멸치를 발효시켜 다양한 음식에 사용되고 있습니다. 멸치의 영양은 어떨까요? 멸치의 칼슘 함량은 독보적이죠. 우유, 요구르트, 치즈, 달걀 등에 비해 칼슘 함량이 10배 정도 많이 들어 있습니다. 또한 이외에도 단백질, 지질, 나이아신, 인, 칼륨, 나트륨등의 무기질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 불포화지방산 또한..
편스토랑 간식천재 정상훈 고구마 잼 레시피 만드는 법 고구마 영양소 편스토랑 레시피 간식천재 정상훈 고구마 잼 고구마 효능 고구마는 who에서 3대 면역식품으로 지정한 식품으로 유명합니다. 다양한 영양소가 함유되어 있기 때문인데요. 고구마는 식사 대신 섭취하기에도 에너지를 얻을 수 있는 영양소들이 들어 있어 좋습니다. 에너지원으로 쓰이는 영양소 중 탄수화물의 함량이 높은 편이며 단백질과 지방도 함유되어 있습니다. 또한 식이섬유, 칼륨, 인, 철, 비타민 등 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 그래서 고구마는 장건강에도 도움을 줄 뿐만 아니라 다이어트와 피부미용에도 도움을 줍니다. 각종 비타민은 면역력 강화와 뼈 건강에도 도움을 주며 혈관건강에도 좋습니다. 특히 고혈압에도 도움을 준다고 알려져 있네요. 고구마 잼 재료 고구마 잼 재료 (밥숟가락 계량) 고구마 1개 (큰 것..

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