정상훈 (1) 썸네일형 리스트형 편스토랑 간식천재 정상훈 고구마 잼 레시피 만드는 법 고구마 영양소 편스토랑 레시피 간식천재 정상훈 고구마 잼 고구마 효능 고구마는 who에서 3대 면역식품으로 지정한 식품으로 유명합니다. 다양한 영양소가 함유되어 있기 때문인데요. 고구마는 식사 대신 섭취하기에도 에너지를 얻을 수 있는 영양소들이 들어 있어 좋습니다. 에너지원으로 쓰이는 영양소 중 탄수화물의 함량이 높은 편이며 단백질과 지방도 함유되어 있습니다. 또한 식이섬유, 칼륨, 인, 철, 비타민 등 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 그래서 고구마는 장건강에도 도움을 줄 뿐만 아니라 다이어트와 피부미용에도 도움을 줍니다. 각종 비타민은 면역력 강화와 뼈 건강에도 도움을 주며 혈관건강에도 좋습니다. 특히 고혈압에도 도움을 준다고 알려져 있네요. 고구마 잼 재료 고구마 잼 재료 (밥숟가락 계량) 고구마 1개 (큰 것.. 이전 1 다음
